产后康复项目主要有哪些

　　产后康复项目主要有哪些?对于产后修复的这一件大事，目前还是有很多产后妈妈没有引起重视，或者是不知道需要做哪些修复项目，该怎么做，都很茫然。下面就让成都九龙医院妇科医生为大家详细介绍一下：

　　女性在怀孕生孩以后，身体以及身形都会有所变化，想要恢复从前，务必需要做产后修复。

　　产后42天，一般医生都会叮嘱新妈妈回到医院检查，从而了解到新妈妈生产后，身体恢复情况。而产后42天检查，主要检查的项目有子宫检查、乳房检查、盆底肌检查及腹直肌检查。检查以上4大项目的原因在于女性生产后，新妈妈常常会被哺乳、盆底肌松弛、耻骨疼痛，关节疼痛，怕风、怕冷等问题困扰。那么围绕着产后42天所需要检查的项目，可分析出产后做的五大项目。

　　一、乳腺护理

　　大多数新手妈妈不了解乳腺护理的重要性，认为只要没奶或者涨奶才需要做，由于这种错误的理解导致各种状况发生。如胀奶几天回奶了;胀成锅盖奶、石头奶;急性乳腺炎、发烧(有的妈妈发烧了还以为自己感冒了);甚至有的感染化脓了还要做引流手术吸脓。

　　因此不管新妈妈有没有奶水，都应该在生产后及时做乳腺管的疏通，这样会使整个哺乳期顺顺利利。

　　二、骨盆聚合

　　在孕期，身体会分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。

　　有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开，所以生完孩子以后，如果不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前紧密的状态，耻骨联合长期分离，会造成阴道松驰、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，产后容易漏尿。

　　还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚，都是因为骨盆没有复位。还有骨盆变宽造成屁股塌陷，小腹突出，子宫归不了位，内脏也归不了位等等问题。

　　三、盆底肌修复

　　女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成的，盆底肌像弹簧床一样，在会阴肛门处承托和支持并且骨盆没闭合，身体容易再次受凉，侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎(盆腔容易变大，细菌更容易繁殖)、盆腔积液等。

　　而受生育、疾病、衰老等因素的影响，女性会发生不同程度的盆底功能障碍性疾病。盆底损伤轻者表现为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等，重者可出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等，造成难以言状的痛苦，甚至引发家庭不和谐。

　　产后42天是盆底修复佳时机，这一阶段的妈妈进行盆底肌肉修复，可以增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，并增强阴道紧缩度，提高性生活质量，同时有利于预防尿失禁、子宫及盆腔脏器脱垂等盆底障碍性疾病的发生。

　　四、满月发汗

　　女人在生产过程中骨缝及筋脉打开，加上生产时耗费了大量的气血及体力，因而月子期间，产妇的抵抗力免疫力下降，寒、湿、暑、热、风、邪六毒很容易侵入体内，加上由于孕期及产后身体代谢机能降低，垃圾毒素堆积在体内代谢不出去，如果在满月筋骨逐渐闭合时不能将这些寒、湿、毒素等排出体外，或将出现头痛、腰痛及关节痛等问题。

　　产妇在整个月子期间活动量较小，大多数人也都不敢洗头、洗澡，使得一些新陈代谢物附在皮肤表面，细菌容易入侵体内那就为以后的健康埋下了隐患。

　　产妇在月子里会有大量褥汗，无论怎样小心，都会或多或少地感染风寒。中医研究认为，风寒是百病之源。产妇在月子内感染风寒后，就会诱发多种疾病并留下后遗症。例如，妇女进入中年后常见的偏头痛、腰酸腿软、关节炎、咳嗽等。

　　由于月子期间一般都会摄入大量的营养食物，而这些食物大部分都为酸性食物，会在体内储存毒素、危害身体健康。

　　五、月子病调理

　　自古以来女人“坐月子”都是非常重要的，这是因为新妈妈在生产后，筋骨表里打开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足，气尚未恢复，身体抵抗力下降。

　　若没有得到很好的调理，风寒暑湿等外邪乘机侵入人体，在月子里的恢复期筋骨逐步闭合，使风寒包入体内，难以排出，会导致产后风或月子病，出现肩颈酸痛、关节酸痛、手脚发麻、手脚冰凉、怕冷、怕见风、寒气重、头晕、精神差、浑身无力、面色发黄、失眠、情绪失调、体弱多病等问题。

　　月子病潜伏期很长，有的人在满月后就开始显现，有的人则一年、两年后显现症状，还有的会在十几年后显现出来。“月子病”俗称“不死的癌症”，给广大的妈妈们带来了难以治愈的病痛，由此可见月子病调理，对于产后妈妈来说也有必要。

　　怀胎十月是对人体的一次体检。比如在妊娠期，妈妈们身体是否出现妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、产后抑郁等这些耳熟能详的状况，这都考验着女性的身体!而产后调理得当，可以提高女性的免疫力，预防老年性疾病的发生，因此产后恢复被誉为女性的第二次生命!妈妈们要把握好黄金时机哦~