卵巢早衰的症状和预防

 　　卵巢早衰的症状和预防?越来越多的疾病都出现年轻化趋势，甚至连卵巢也要来凑凑热闹。近年来，卵巢早衰现象在女性身上十分显著，但悲哀的是，许多女性朋友根本没有意识到它的来临。接下来我们就一起看看卵巢早衰的迹象以及预防。

　　哪些症状反应你可能正在步入卵巢早衰?

　　1、更年期提前

　　2、脱发掉发严重

　　3、经期紊乱心情烦躁

　　4、失眠多梦，头晕耳鸣

　　5、身体机能氧化，老化

　　6、生活不和谐，性冷淡

　　7、手脚冰冷，胃寒，怕冷

　　8、便秘，宿便，内分泌失调

　　9、皱纹增多，色斑黄褐斑，皮肤粗糙等皮肤问题

　　如何远离卵巢早衰的侵扰?

　　1、减少被动吸烟的机会。

　　2、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

　　3、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　4、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　5、每天按较大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终起到抗衰老的效用。

　　6、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　【医生心语】保持良好的心态，良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。