来例假肚子疼怎么办

 　　来例假肚子疼怎么办?来例假前夕或者来例假之后很多女性朋友会有肚子疼的现象，面对这样的问题，有些女性朋友“一忍再忍”，有些人靠着止疼药度过，其实这样都不能从解决痛经的问题。现在我们就来看看成都九龙妇科医院医生是如何让您在经期轻松度过的吧!

　　为什么会发生痛经

　　一般来说，青春期女孩在月经初潮后，来月经时都会稍微出现腹痛、腰酸的现象，或是有点犯困，这些都是正常的生理反应。但是如果疼痛难忍，面色苍白，手脚冰冷，还恶心呕吐的话，就属于医学上的“痛经”了，应该到医院及时查清引起痛经的原因。

　　在月经初潮后的1～2年里，由于子宫还没有发育好，或者宫颈管狭窄使经血外流不畅，或者子宫位置异常、月经期内子宫收缩过强等，都可能引起痛经现象产生。还有些女孩，一快来月经时，精神就紧张，害怕肚子痛，结果反而导致痛经。还有遗传的因素，比如母亲有痛经，女儿也会发生痛经。

　　女性朋友要注意平时的饮食

　　痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。因此患者平时饮食应多样化，不可偏食，这才能有效的缓解痛经的症状，

　　1、可进食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。特别是有习惯性痛经的女性应该在经期少吃一些属性偏凉的食物或是一些辛热食品，以免造成血液不流畅的状况。

　　2、应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼和鸡蛋等。

　　大姨妈来了要注意什么?注意让身体“暖”起来!

　　注意休息 切忌熬夜

　　女生在经期一定要做好休息工作，保证足够的休息睡眠时间，让身体和生理都可以在睡眠中得到有效的调整，经期女生的生理水平都处于不稳定状态，更多表现出易疲劳现象，为此切忌在经期熬夜，给身体增加负担。

　　补充体力 防止体虚

　　很多女生到了经期食不了咽不下，甚至对事物产生厌恶感，这样只会让原本在经期免疫能力低的身体更为体虚，建议在这个时间段内湿度的补充一些营养，都使用一些温补的食物、或者高热量的食物，补充体力。

　　个人卫生 不容忽视

　　经期女生体内会排除体内的恶血和垃圾，为此在经期一定要注意个人卫生，建议姨妈巾长8个小时一定要换一次，以免恶血滋生细菌感染阴道，并且注意在经期洗澡一定要用热水或者温水，尽量选择淋浴或是擦澡，时刻保持个人卫生。

　　温馨提示：来例假肚子疼怎么办?成都九龙妇科医院的医生提醒：对于女性经痛的一些缓解办法我相信大家应该已经有了一定的了解，但是对于经痛较好的治疗方法就是在日常的生活中做好对身体的保护，在饮食上多加的注意，这样才能更好的缓解经痛带来的影响。@