月经不调，该如何调理

 　　月经不调，该如何调理?如今有许多要素都会致使女人月经不调，包含内分泌失调、妇科疾病、环境改动、情绪动摇等、要素，所以月经不调是女人多见的一种身体欠安情况，若不及早诊治，月经不调对女人造成的影响不光影响美容，并且还会影响身体健康。

　　那么，月经不调，该如何调理?成都九龙妇产医院治疗月经不调医生告知您：

　　1、饮食调理

　　月经不调可以怎么调理?成都九龙妇产医院医生指出，饮食营养要全面多样化，合理搭配。成都九龙妇产医院医生建议，平常多吃些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣等刺激性强的食物，炒菜用油的话较好多用植物油，少用动物油，植物油中含有更多的不饱和脂肪酸，对人体更好。

　　2、排毒调理

　　保证大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的发生，让身体中的废物、毒素能够及时排出体外，维持正常的新陈代谢。因此，平常要注意多喝水，一旦出现便秘要及时采取措施改善，让身体及时排毒。

　　3、精神调理

　　月经不调可以怎么调理?成都九龙妇产医院医生建议，保持心情愉快，情绪乐观向上，维持平稳的心态，尤其是要注意放松身心，注意减轻心理的压力，努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪，注意提高自身的控制能力。

　　4、运动调理

　　平常多参加一些户外的锻炼，做一些健身的运动。日常作息要有规律，不要过于劳累，注意劳逸结合。成都九龙妇产医院医生指出，尤其注意尽量不要熬夜，并且要保证足够的高质量的睡眠休息。

　　温馨提醒：成都九龙妇产医院医生建议女性，月经期间，注意增加营养丰富的饮食，不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物，更不宜吸烟饮酒。遇到月经不正常时，要及时找医院检查，对症治疗。不要随意吃药打针，以免延误诊断，增加日后治疗的困难。