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月经不调后吃什么好

发布人:成都九龙医院 发布时间:2016-04-24 13:43:06

月经不调后吃什么好-1

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   月经不调后吃什么好?绝大多数女性都有过月经不调的经历,月经不调会给女性的健康带来一定的影响,对女性的生活造成极大地困扰。据临床实践表明,女性月经不调大多数由生活饮食、起居不规律所造成。那么,我们如何通过良好的饮食习惯来改善月经不调呢?成都九龙妇产医院来为您介绍。

  成都九龙妇产医院医生介绍:月经不调患者吃什么好

  1、饮食应以清淡且富有营养为主。主食的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等豆制品、高蛋白食物。月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

  2、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

  3、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。平时应多食。合理补充维生素C,维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。

月经不调后吃什么好

  成都九龙妇产医院表示,女性患有月经不调的症状,有以下注意事项:

  1、注意节制房事不节,房事不节,肾中精血就会亏少,月经就会受到影响。若是在经期行房事,危害就更大了,轻者感染出血,严重者会因为大出血而死亡。所以关于女性月经不调,房事的节制也是很重要的。

  2、月经不调时要注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  3、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  4、为了避免痛经的出现不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  5、为了防治月经不调还要保持持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有乳房胀痛、轻度腹泻、下腹发胀、腰酸、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  温馨提示:月经不调后吃什么好?女性如果偶尔的月经不调是生理现像,多会自愈,但是如果长期的不规律的话,就可能会对生育带来影响。故女性同胞们一定不能小看月经不调。良好的饮食调理可以改善、辅助治疗月经不调,但若出现器质性病变或功能失常等疾病应及早到正规医院治疗。

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