月经不调后吃什么好

 　　月经不调后吃什么好?绝大多数女性都有过月经不调的经历，月经不调会给女性的健康带来一定的影响，对女性的生活造成极大地困扰。据临床实践表明，女性月经不调大多数由生活饮食、起居不规律所造成。那么，我们如何通过良好的饮食习惯来改善月经不调呢?成都九龙妇产医院来为您介绍。

　　成都九龙妇产医院医生介绍：月经不调患者吃什么好

　　1、饮食应以清淡且富有营养为主。主食的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等豆制品、高蛋白食物。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。平时应多食。合理补充维生素C，维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　成都九龙妇产医院表示，女性患有月经不调的症状，有以下注意事项：

　　1、注意节制房事不节，房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。所以关于女性月经不调，房事的节制也是很重要的。

　　2、月经不调时要注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　4、为了避免痛经的出现不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　5、为了防治月经不调还要保持持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有乳房胀痛、轻度腹泻、下腹发胀、腰酸、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　温馨提示：月经不调后吃什么好?女性如果偶尔的月经不调是生理现像，多会自愈，但是如果长期的不规律的话，就可能会对生育带来影响。故女性同胞们一定不能小看月经不调。良好的饮食调理可以改善、辅助治疗月经不调，但若出现器质性病变或功能失常等疾病应及早到正规医院治疗。