如何调理月经不调

 　　如何调理月经不调?据成都九龙妇科医院，月经不调是近年来女性比较常见的一种妇科疾病，这也是在近些年来导致女性不孕的一个重要的原因。女性在患有月经不调时应及时的进行治疗，并且在生活中应该做好调理工作，对于月经不调的调理方法，下面就为大家详细讲解一下。

　　月经不调的调理方法为：

　　1、注意保暖

　　女性在平时要注意做好保暖工作，特别是在经期，更需要保暖，不要让小腹受寒，避免经期淋雨涉水。

　　2、注意饮食

　　女性朋友要注意日常饮食，适量补充足够的铁质，以免发生贫血。此外，在经期应特别注意饮食，可多吃富含蛋白质、维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果，豆类、鲜鱼、肉类等，同时不要吃油炸、辛辣、生冷的食物。

　　3、注意休息

　　女性朋友应养成一个良好的生活规律，作息正常，因为生活不规律也是导致月经不调的原因之一，所以要注意休息，避免熬夜、过度疲劳等。良好的生活规律有利于调整月经不调。

　　4、调整心态

　　月经不调是有很多种原因造成的，如果排除了压力或挫折方面的影响，那么女性朋友要注意调整好自己的心态，保持愉快、乐观的心态面对，切勿过度担忧，以免带来不利的影响。

　　5、注意卫生

　　女性日常要注意个人清洁卫生，特别在经期，要注意私处的清洁，每天要用温水清洗外阴部，使用合格的卫生巾、卫生纸，勤换卫生巾、内裤等等。此外，来月经的时候，要禁止性生活，以免导致细菌感染。

　　月经不调吃什么好?

　　月经总是延时到来的女性朋友来说，主要是要宜少吃冷食多吃肉。在经期比较好、二天较好吃猪肝等补血的食品。

　　如果是对于哪些在月经后出现容易眩晕、贫血的患者，可以在月经前多吃一些含有姜、葱、辛香料等的食物;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

　　对于月经时常提前的女性朋友来说。主要是应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

　　对于月经不调女性朋友来说用妇良方调 温贴就很不错!

　　对于月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者来说，可以大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

　　月经来潮期间的女性，都可以摄食动物肝脏等，主要是可以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

　　温馨提示：如何调理月经不调?作为一个女性，身体的健康是尤为的重要的，而身体健康的重要性，更是女性生理周期的问题。所以月经不调看起来虽然不严重，但是问题确实是不小的，不注重护理的话会影响一个女人的以后日常生活，所以作为一个女性，要懂得爱护自己，珍惜自己的身体。@