如何有效预防痛经

 　　如何有效预防痛经?女性由于经、带、胎、产的特殊生理现象，易于导致病邪的侵害而发生痛经。所以平日要注意个人卫生保健，做好预防痛经的有效措施。那么如何有效预防痛经呢?下面请成都九龙妇产医院医生为大家讲解更多的关于预防痛经的方法。

　　1、学习掌握月经卫生知识

　　月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的要问题。

　　2、生活起居要有一定规律

　　女性由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　3、积极做好五期卫生保健

　　五期卫生保健是指女性月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，女性抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起女性病，从而保证身体健康。

　　4、锻炼身体提高健康水平

　　经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。女性经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

　　5、积极进行妇科病的诊治

　　积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

　　温馨提示：如何有效预防痛经?总之，预防痛经要从月经初潮之前开始积极进行，直至绝经之后方可避免痛经的发生。特别是中年女性，不要错误地认为自己没有痛经病就放松警惕，这一阶段多是继发性痛经的高发病阶段，必须注意个人卫生，正确采取预防措施，倘若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗，以保证自己的身体健康。c5