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女性要如何预防痛经?

发布人:成都九龙医院 发布时间:2019-04-20 16:02:03

女性要如何预防痛经?-1

女性要如何预防痛经?-2

女性要如何预防痛经?-3

  痛经是妇科常见病和多发病,病因多,病机复杂,反复性大,治疗棘手,尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍,所以大家要注意预防和保健,以免引发痛经症状,带来身体不适,那么女性要如何预防痛经?

女性要如何预防痛经?

  女性要怎么预防痛经?

  1、经前期或行经期,勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及寒性食物。

  2、对疼痛敏感及精神紧张者,尤其青春期少女,因缺乏对月经了解,易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛,因此需要加强心理护理,讲解妇女生理知识,解除精神负担,保持心情舒畅,发减轻疼痛。

  3、月经期间,注意腹部保暖,两足勿下泠水,防止寒邪入侵。同时注意生活起居,避风寒,防感昌。月经期避免剧烈运动及过度劳累。

  4、避免精神过度紧张及寒冷的刺激,不要对着空调吹,注意经期的保暖。穿衣尽量宽松,选择宽松、透气、全棉的内裤和长裤。

  5、了解月经生理,注意经期保健,减少焦虑和抑郁。平日注意生活规律,适当补充营养及充足睡眠,多参加适宜的体育运动。

  6、杜绝吸烟。吸烟(包括二手烟)易影响血管收缩,要注意远离烟草的毒害。

  温馨提醒:以上就是“女性要怎么预防痛经?”的相关介绍,希望对您有所帮助,如果是对于疾病所引起的痛经,预防方式上则有明显的局限性,因为其非常复杂,很多妇科疾病都能够痛经,先需要掌握能够导致痛经的常见疾病,再预防其发作,这样的情况下,预防重点就出现了偏差,因此,建议是及时到正规医院治疗身体疾病为主。

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