成都女性缓解痛经的几个方法

 　　成都女性缓解痛经的几个方法?痛经是不少女性心中的痛，它让广阔女性们的生活变得无次序，对女性们的健康也是危害甚大。医生表明，有不少办法可减轻“痛经”的痛楚，如食止痛药及避孕药等。

　　女性缓解痛经的几个方法。

　　1、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质钙、钾及镁之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，较好是含钙及镁并且剂量低的，一天可服用数次。

　　2、做运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　3、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，它们会使你胀气并且行动迟缓。应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　4、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

　　5、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激人小肠。

　　6、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。所以应多喝热水，也可在腹部放置热水袋。

　　女性痛经的原因有哪些?

　　1、生活原因

　　心理压力大、久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，爱吃冷饮食品等造成痛经。

　　2、内分泌失调

　　有的女性朋友整日忙于工作和生活，造成较大的心理压力，导致女性身体内部的内分泌系统受到影响，造成内分泌失调，例如孕酮的升高、前列腺素E2的含量增高等，就会引起女性痛经。

　　3、子宫缺血、缺氧

　　一些女性出现痛经是由于子宫缺血、缺氧导致的，如果当女性的子宫受寒后，或其他原因导致子宫内供血不足，经血运行不够顺利，就会引起女性痛经，严重影响患者的正常工作和生活。

　　4、生殖系统疾病

　　如果女性朋友患有生殖器系统疾病，例如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等，如果没有及时治疗，受到疾病的影响，患者可在月经期间出现下腹疼痛的情况。此外，如果女性朋友并不适合安置子宫内节育器，却安置了节育器的女性，也会引起女性痛经。

　　5、子宫不正常收缩

　　痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

　　温馨提示：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。如果您还有什么问题请点击咨询。c6