痛经怎么调理有效果

 　　痛经怎么调理有效果?妇科医生认为，对于经期一个月就要痛一次的女性来说，尽管一个月也就疼个一两天，但是在这个几天不只影响到正常的学习工作还对身体健康有必定的影响，这个时期的女性大多数脸部暗淡无光，那么，怎样才能摆脱这种状况便成为她们重视的事情。

　　医生指出，痛经也许难以消除，但是在一定程度上是可以通过日常生活中的一些小事来调理的，这样痛经出现的频率也会降低，下面几点在日常生活中做到的话，不仅对身体健康有好处，也会对痛经患者有缓解作用。

　　先，要学会把握自己的情绪，情绪波动不要太大，面对生活和工作上的各种事情都要坦然，因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。

　　其次，很多人都说在经期如果出现痛经可以吃巧克力或者喝糖水，因为巧克力及糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓,有效解决痛经。

　　女性月经不调该如何预防?

　　1、月经不调的预防需缓解精神压力，在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。

　　2、月经不调患者需多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　3、月经不调患者在经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。月经不调的预防可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

　　4、对于月经不调的预防还需积极地防治便秘，每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油; 月经不调患者在平时多吃些有润肠通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。

　　5、月经不调患者要经常锻炼身体，增强自身的免疫力。不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。

　　医生表示，引起月经不调的原因主要有以下6种：

　　1、不当人工流产：通常都会发生在不当人流或者是过频人流的时候。原因有很多方面：一是人流后有宫颈粘连或者是宫腔粘连，造成经血不能排出或者是排出不畅;另一原因可能是因为子宫内膜局部损伤之后，造成子宫内膜不能再生，造成月经过少或者是闭经;另外，人工流产后胎盘绒毛膜促性腺激素骤然消失，导致卵巢一时间不能对垂体前叶分泌的促性腺激素发生反应，因而出现月经不调。

　　2、内分泌疾病：如性早熟、肥胖病、糖尿病、肾上腺疾病等。月经是子宫内膜脱落而形成的，而子宫内膜的脱落主要是依靠激素的内分泌调节作用来实现的。自上而下形成垂体一下丘脑一卵巢性腺轴，一步步逐级调节。如果这个调节轴心出现问题，也即内分泌紊乱，就会使激素调节出现障碍，出现月经不调。

　　3、阴道或宫内异物：当异物残存在阴道或子宫中，也会引起月经不调，如避孕器。因为异物残存在子宫中会造成子宫内膜的刺激，而引起月经不调。对于由避孕器造成的月经混乱，医生建议将避孕器取出后，采取其他避孕方式。

　　4、不良生活习惯：是导致月经失调的“罪魁祸”。如作息时间不规律和贪凉 、经常吃补品、蹦迪和快餐、过度节食和嗜好烟酒、情绪异常，压力很大、滥用药等。

　　5、妇科炎症感染：如子宫内膜炎、盆腔炎、附件炎、慢性输卵管炎和卵巢炎等。炎症感染是重要的因素之一，这是由于炎症的长期刺激，影响了子宫内膜的剥脱、再生和修复能力，和子宫血管的收缩，从而造成月经周期不规则、月经量过多、经期流血时间延长或者是阴道不规则出血等月经不调的现象。

　　6、妇科肿瘤：如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。通常都会因为肿瘤压迫盆腔的血管造成，同时影响体内激素平衡，随着肿瘤的增大还能够导致宫体发生变形，影响子宫收缩，因为子宫体积增大，内膜面积增加，因此，常常会导致月经过多、过频及经期持续时间延长;另外，诸如卵巢癌、宫颈癌等，会刺激子宫内膜增生，造成乱经现象。

　　温馨提示：引起月经不调的原因有很多，通常都是病理或者生理质性因素所导致的。生理的原因和平时的不良生活习惯以及坏情绪也是有关系的。但是病理的原因就需要注意了。如果您还有什么问题请点击咨询，或者拨打热线电话。c6